O programie
Psychologia w języku realnych sytuacji
Pracujemy nie na abstrakcyjnych definicjach, lecz na tym, co dzieje się w szkole, domu, przyjaźni i mediach społecznościowych. Krótka teoria łączy się z ćwiczeniami, rysunkiem, ruchem, scenkami i rozmową o doświadczeniu.
Dla kogo
Dla młodych osób, które chcą lepiej rozumieć siebie
Program jest przeznaczony dla młodzieży 10–16 lat, której trudno nazywać emocje, wytrzymywać ich intensywność, stawiać granice, prosić o wsparcie lub przechodzić przez konflikty.
- Trudno mi zrozumieć, co się ze mną dzieje
- Nastrój szybko się zmienia
- Trudno powiedzieć «nie»
- Nauka lub relacje powodują dużo napięcia
Organizacja
Jak często i gdzie
10–15 spotkań raz w tygodniu. Spotkanie indywidualne trwa około 60 minut, grupowe do 90 minut. Możliwa jest forma online i stacjonarna w Warszawie; grupa wiekowa jest ustalana przed startem.
Treść
O czym rozmawiamy i czego próbujemy
Program prowadzi od rozpoznawania emocji do regulacji i komunikacji.
- Emocje i sygnały ciała
- Napięcie, lęk i regeneracja
- Samoocena i krytyk wewnętrzny
- Granice, zgoda i odmowa
- Konflikt i odbudowa kontaktu
- Wsparcie, przyjaźń i samotność
Na początku
Z czym uczestnicy przychodzą
Z poczuciem niezrozumienia, częstymi konfliktami, trudnościami w przyjaźni, lękiem, przeciążeniem nauką, wstydem lub trudnością wyjaśnienia dorosłym, co się dzieje.
Na zakończenie
Co pozostaje po programie
Szerszy język emocji, osobista mapa samoregulacji, doświadczenie mówienia o granicach i jaśniejsze proszenie o pomoc. To nie obietnica braku trudności, lecz zestaw oparć na dalsze dorastanie.
